高血壓是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重影響患者的健康和生活質(zhì)量。高血壓是腦卒中和冠心病的重要危險(xiǎn)因素。許多高血壓患者在早期毫無感覺。高血壓就像無形的殺手，在悄無聲息中蠶食著人的健康。

    高血壓涉及面很廣，已經(jīng)不僅是一個健康醫(yī)學(xué)問題，更對社會產(chǎn)生重大的影響。

    在臨床上，高血壓主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。在我國，95%左右的高血壓都屬于原發(fā)性高血壓，其發(fā)生與遺傳、年齡、精神壓力、環(huán)境因素、不健康的生活和飲食習(xí)慣等諸多方面息息相關(guān)。只有多管齊下，才能有效防治高血壓。

幾個重要數(shù)值要關(guān)注

    在高血壓標(biāo)準(zhǔn)的制定上，不同國家或地區(qū)間有著微小的差異。世界衛(wèi)生組織對高血壓的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)一直都是140/90毫米汞柱，若要細(xì)分也可以分成以下5類（供參考）。

    理想血壓：＜120/80毫米汞柱

    高血壓前期：120～139/80～89毫米汞柱

    高血壓1級（輕度）：140～159/90～99毫米汞柱

    高血壓2級（中度）：160～179/100～109毫米汞柱

    高血壓3級（重度）：≥180/110毫米汞柱

如何判斷是否有高血壓

    在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，可診斷為高血壓。家庭連續(xù)規(guī)范測量血壓5～7天，平均血壓≥135/85毫米汞柱考慮為高血壓，建議就診。

預(yù)防高血壓的六個措施

    1.堅(jiān)持運(yùn)動  運(yùn)動是良藥，經(jīng)常、規(guī)律的身體活動可以預(yù)防和控制高血壓，如健步走、游泳、打太極拳、跳廣場舞和家務(wù)勞動等。

    2.限制食鹽攝入  鈉鹽攝入過多容易引起身體水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，進(jìn)而升高血壓。建議成人每天食鹽攝入量不超過5克，少吃咸菜等食物。

    3.少吃高油和高糖的食物  能量過剩對身體健康不利，因此要限量使用烹調(diào)油，少吃高油、高糖的食物，多吃蔬菜和水果。

    4.少吃快餐  快餐濃油赤醬，經(jīng)常食用不利于健康。盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

    5.戒煙限酒  煙草中的有害物質(zhì)會刺激血管收縮，損害血管內(nèi)皮組織，導(dǎo)致血管彈性下降，增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。酒精亦如此。隨著飲酒量的增加，乙醇入血可以作用于神經(jīng)中樞，長此以往容易引起血壓升高。

    6.保證睡眠  長期失眠會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，引起心率和血壓異常升高。在日常生活中，大家要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免長期熬夜，并保持良好心態(tài)。

遵醫(yī)囑用藥宜早不宜遲

    降壓藥通常分為5大類，包括利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受體阻滯劑（ARB）、鈣通道阻滯劑（CCB）和β受體阻滯劑。

    因?yàn)槊糠N降壓藥的劑量和規(guī)格都有所不同，而且每個人的血壓情況也有所差異，所以服用降壓藥需要具體情況具體分析。

    降壓藥沒有成癮性，需要長期服用。如果單一用藥效果不明顯，可以考慮聯(lián)合用藥。高血壓患者在服用降壓藥的同時，也要積極改善生活習(xí)慣。有任何疑問都要及時咨詢醫(yī)生，不可私自改變劑量，更不能隨便換藥和停藥。