鈣是人體骨骼的重要組成成分；是人體新陳代謝的必需品；是體內(nèi)多種酶的激活劑；能夠調(diào)節(jié)肌肉的收縮與舒張；能夠促進腦發(fā)育。由此看來鈣是構(gòu)成人體的重要元素之一，生命的一切活動都不能夠缺少鈣。

1.飲食方面：從膳食中攝取鈣量不足。

2.需求量方面：兒童期生長速度快，機體對鈣需求量大，容易引起相對的鈣營養(yǎng)不足。

3.哺乳方面：每升母乳中含鈣量約為340mg，而牛奶中含鈣量約為1250mg，因此可以看出母乳鈣的含量較低，除此之外母乳中含鈣量會在4個月以后逐漸減少，因此很難達到嬰幼兒的需求，這也是造成缺鈣的重要原因之一。

4.日光照射不足。

兒童缺鈣
1.影響神經(jīng)肌肉興奮性：易出現(xiàn)夜啼、手足抽搐等癥狀。

2.影響骨骼生長和硬度：幼年時牙齒、骨骼發(fā)育不良，易出現(xiàn)O型腿、X型腿，成年后易增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。

3.影響毛細血管的通透性：易引起多汗的癥狀。

嬰幼兒缺鈣

1.智力方面：智力發(fā)育遲緩，智商下降。

2.骨骼和牙齒方面：身材矮小，易出現(xiàn)佝僂?。谎烙再|(zhì)及齲齒發(fā)育不良。

3.免疫方面：免疫力低下，呼吸系統(tǒng)感染等反復(fù)出現(xiàn)。

4.心理方面：及易出現(xiàn)情緒煩躁、愛哭愛鬧、夜驚、夜啼等現(xiàn)象。

青少年缺鈣

1.輕度癥狀：易出現(xiàn)夜間盜汗、手足抽搐、厭食、便秘等癥狀。

2.重度癥狀：易出現(xiàn)漏斗胸、O型腿、X型腿等嚴重癥狀。

3.其他癥狀：可引起貧血、多動癥等情況。

孕婦缺鈣

1.孕婦缺鈣：會出現(xiàn)腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、關(guān)節(jié)痛、牙齒松動等癥狀。

2.孕婦缺鈣會對胎兒造成一定影響：容易出現(xiàn)佝僂病、骨骼畸形、體弱多病等情況。

注意補鈣的時間：

2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易缺鈣，需要及時進行補鈣；3歲以后的孩子每年能夠增長大約5-7厘米，除了遺傳因素外，營養(yǎng)補充也是至關(guān)重要的，因此3歲以后要注意鈣的補充；青春期是孩子成長發(fā)育的黃金時期，增長速度較快的階段，需要及時補充鈣。

除此之外，體質(zhì)差的新生兒、早產(chǎn)兒、長牙期、換牙期的嬰幼兒需要在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下補充鈣質(zhì)。

注意補鈣的量：

由于人體每次最多只能吸收178mg的鈣元素，因此每天補鈣可以分3-4次，每次補鈣量不宜超過200mg。另外，不宜長期大量補鈣，過高攝入鈣可以導(dǎo)致異位鈣化、腎損傷等不良情況發(fā)生。

注意補鈣產(chǎn)品的選擇：

補鈣產(chǎn)品分為有機鈣和無機鈣，無機鈣以碳酸鈣、活性鈣為主，有機鈣以葡萄糖酸鈣、乳酸鈣為主。其中葡萄糖酸鈣制劑在人體內(nèi)能夠被完全吸收利用，使用更安全、更易吸收，可以作為優(yōu)先考慮。
有些補鈣產(chǎn)品中含有維生素D可以選用，還有些產(chǎn)品中含有鐵、鋅等營養(yǎng)素如果是規(guī)范的保健食品或藥品在推薦劑量上具有一定安全性，可以根據(jù)孩子情況酌情選擇。

注意單獨使用：

鈣劑宜單獨使用，如果需要補充其他元素時，建議錯開時間服用，間隔2小時以上為宜，或者早晚各補充一種元素，例如：早上補鋅，晚上補鈣。
另外，一天內(nèi)補充的元素不宜過多，以免發(fā)生中毒現(xiàn)象。另外，不宜與牛奶、豆?jié){等同時服用，這樣會降低鈣的吸收率。

注意維生素D的補充：

維生素D是鈣產(chǎn)品配方中的重要組成部分，要想補鈣，必須補充維生素D。尤其是針對維生素D缺乏引起的缺鈣情況時，更應(yīng)該在補鈣的同時，適當?shù)难a充維生素D，或者是選用含有維生素D成分的鈣劑。
適當曬太陽，皮膚經(jīng)常接觸紫外線照射，經(jīng)光化學作用轉(zhuǎn)化為維生素D3備用，可以增加皮膚對維生素D的合成。除此之外，也可以選用維生素AD滴劑進行維生素D的補充。

注意做好預(yù)防工作：

妊娠期最后三個月需及時補充鈣，口服補充維生素D劑一日400IU，適當戶外運動；新生兒期在出生2周后應(yīng)每日口服補充維生素D 400IU，不能堅持戶外活動的新生兒可以出生后1-2周內(nèi)每日口服補充維生素D劑500-1000IU；嬰兒期需加強戶外運動，并適當每日口服適當補充維生素D劑400-800IU；幼兒期如果戶外活動量增加，則可不需補充維生素D劑，如有類似缺鈣癥狀出現(xiàn)時需要及時補鈣，3歲以上幼兒由于生長速度較快，可以適當補充維生素D劑400-1000IU。